近年來，私密保養成為女生們相當關注的話題，因為台灣氣候偏潮濕悶熱，私密處感染發炎問題，根據統計，是最常求診婦產科的疾病之一，且有近8成的女性，都有反覆感染的困擾。
妳也是嗎？全身上下的保養都做足了，卻忽略了最重要的私密處，其實它才是最敏感、最需要保護的！除了使用相關的保健品、保養品之外，養成生活的好習慣，也是維持私密健康時，重要的一環喔！
1.褲著保持乾爽通風
近來健身風氣旺盛，許多女生長時間穿著貼身、不透氣的緊身運動褲，再加上排出大量的汗水，而使私密處處於悶熱潮濕的環境下，容易成為細菌滋生的溫床，穿著寬鬆的褲著，除了較舒適外，也能讓私密處透透氣。
2.定時更換護墊、衛生棉
建議平均2～3小時更換一次，維持私密環境的乾爽，生理期來時，衛生棉吸附經血，而經血裡面含有多種營養物質，正是培養細菌最好的養分，尤其衛生棉條，因是直接置入陰道內，若沒有定時做更換，容易增加感染的風險。
3.維持規律的作息
熬夜、晚睡是現代人的通病，沒有達到足夠的睡眠，長期容易造成身體免疫力的低下，以至於對抗病原體、病菌的能力下降，是引起私密處感染的普遍原因之一。另外，適時紓解壓力、放鬆身心靈，才能擁有良好的睡眠品質，建議養成每日睡足7～8小時。
4.攝取足夠的飲水量
上班族女性們一旦忙起來，沒時間喝水、上廁所，排尿量不足再加上憋尿，導致大量的細菌累積在尿道附近，容易使泌尿道感染機率大增，因女性的尿道口、陰道和肛門位置相當接近，如果衛生習慣不佳，很可能同時發生陰道炎和尿道炎。每日建議至少要喝2000c.c.以上的水，把尿道內的細菌帶走。
5.多補充莓果類、益生菌
像是蔓越莓、洛神花，都含有高量「原花青素」，對私密處健康好處多多，除了可以抗發炎、抗菌，還是超級抗氧化的幫手！不過市面上的果乾、果汁，幾乎都加了不少糖份，攝取過多反而不健康，蔓越莓類保健品方便又有效，是一個不錯的選擇。另外，還要補充益生菌，增加活性好菌，可以幫助維持私密環境的菌叢平衡。>>> spmalls.com/bnEaJ
私密處問題已不再是一個害羞的話題，勇於面對才是最好的方式，女生都要對私密保養有正確的觀念，才可以擁有健康又聽話的妹妹喔！
