女孩超需要！除了抑菌還能養顏美白？花青素好處知多少

身為女性，一定都知道婦科問題會對生活造成多大的困擾，而其中發生率最高的就是泌尿道發炎。我們常聽到花青素可以預防尿道炎，許多人想到私密保養也都會想到花青素，但其實花青素不只可以呵護私密肌，還有其他意想不到的保養功效喔！就讓我們一起來了解花青素對人體的好處吧！

補充花青素的好處

1. 防止泌尿道感染：泌尿道容易受到細菌感染，而花青素能有效避免細菌附著在尿道上，因此也能降低尿道炎的發生機率。

2. 增進視力：花青素可以促進眼睛的感光物質生成，提高視覺敏銳度、增進視力。

3. 有益心血管疾病：花青素能改善血液循環，使血管強韌，也能降低體內壞膽固醇，維持血液系統正常運作。

4. 抗過敏：花青素對過敏性鼻炎、氣喘等症狀有很大的舒緩幫助。

5. 體內的化妝品：花青素是天然的陽光遮蓋物，能幫助抵抗紫外線侵害、修復受損皮膚，還具有美白效果，可以補充營養、消除體內有害物質。

一天需要補充多少花青素？

首先要知道的是，花青素分成兩種，分別是花青素和原花青素。花青素通常會出現在藍紫色的蔬果當中，而原花青素則廣泛出現於植物的皮、殼、籽裡，兩者皆有優秀保護力及代謝作用。

根據營養師指示，想要達到最高的保養效能，女生一天需要攝取36毫克的花青素，才能有感保養私密處，預防感染、發炎等婦科問題的發生。

如何攝取花青素

1.食用含有花青素的天然蔬果：普遍出現在紫紅色或藍色的蔬果當中；其中莓果類的含量最高。

天然水果花青素含量比較：

※雖然上述四種水果都具有花青素，但想要有效呵護私密肌，建議攝取蔓越莓才是最有效的喔！

2. 飲用蔓越莓汁：建議飲用『高濃縮』或『無糖』的蔓越莓汁，避免過度加工，以減少糖分的攝取。

3. 食用含有蔓越莓的保健食品：請選購經過認證的產品，購買前也請記得詳閱成分喔！

要照顧私密處的健康，除了也可以透過外在的方式（例如洗劑、凝露慕斯等），但想要打造不容易產生婦科問題的體質，由內保養才是關鍵！除了可以依據上述幾個方式來攝取花青素，但食用含有蔓越莓、洛神花等富含高濃度花青素的保養食品，才能讓私密保養事半功倍，也能更全面的呵護婦科健康。

每日補充36mg的花青素，讓妳遠離婦科問題！>>> spmalls.com/U0z4s